HOP Workout

Onze 'signature' reformer workout. 

​

In onze Reformer HOP Workout gaan we voor een full body workout. 

We werken zowel aan kracht als aan mobiliteit en ondertussen zorgen we er voor dat we onze ruggengraat bewegen in elke mogelijke richting.

Het leuke aan de reformers is dat iedereen individueel kan kiezen hoeveel weerstand en/of assistentie er is via de sterkte van de 'springs'. 

Het kan dus perfect dat jij tijdens jouw sessie verkiest om de focus te leggen op je mobiliteit, terwijl je buur misschien verkiest om te focussen op kracht. 

Ook hier is er in elke sessie het principe van 'laagjes': we bouwen doorheen de oefeningen op, voel je je goed? Feel free om jezelf uit te dagen! Wordt het je allemaal een beetje teveel? De keuze is er altijd om bij één van voorgaande variaties te blijven of een mini pauze in te lassen.

Zo kan je de workout perfect afstemmen op jouw noden en behoeftes.